Unehäirete ja erinevate unega seotud probleemide esinemine on pideval tõusuteel, mõjutades praegu miljoneid inimesi üle terve maailma. Insomnia on selliste unehäirete üks levinuimatest vormidest ning sellel on sügavad tagajärjed nii vaimsele kui ka füüsilisele tervisele.
Hea uudis on aga, et erinevatele unehäirete ning ebatervislike uneharjumuste leevendamiseks on olemas teraapiaid, mis on efektiivsed enamike inimeste puhul. Käesolevas artiklis tutvustatud abinõu on üks sellistest efektiivsetest teraapiatest, mis taastab Su loomuliku une ja aitab Sul ärgata värskena ning hea tujuga.
Parim on, et see koosneb vaid kolmest komponendist ja seda on äärmiselt lihtne valmistada.
Komponendid:
1 supilusikatäis kookosõli
¼ supilusikatäis toorest mett
1/8 teelusikatäis meresoola
Kuidas see töötab?
Kõik need komponendid omavad laiaulatuslikku positiivset mõju tervisele ning kombineerituna on nende efekt veelgi võimendatum. Need töötavad sünergias, et lõdvestada Su vaimu ning ennetada kortisooli liigset tõusu, mis on öise ärkamise peamiseks põhjustajaks.
Kookosõli: See ergutab ja tekitab rahulolutunde, mis ennetab veresuhkru tõusu öö jooksul ning varahommikust näljatunnet.
Toores mesi: Kuigi mesi on loomulikult magus, ei tõsta see veresuhkru taset! See varustab aju vajaliku koguse glükogeeniga, mis on väga oluline, kuna madal glükogeeni tase viib selliste hormoonide kõrgendatud vallandamiseni, nagu adrenaliin ja kortisool, mis mõlemad põhjustavad uneprobleeme.
Meresool: Meresool annab kehale energiat, madaldades samal ajal stressihormoonide taset.
Kuidas seda kasutada?
Esimene variant:
Sega esmalt kokku kookosõli ja mesi ning seejärel sega sisse meresool. Söö ära lusikatäis tehtud segu ning joo peale klaasitäis vett.
Teine variant:
Võta toorest mett ja kookosõli eraldi ning joo peale klaasitäis vett. Seejärel sega meresool klaasitäie vee sisse ning joo see ära kohe, kui sool on lahustunud. Kui ärkad öö jooksul üles, korda protseduuri ja Sa jääd magama vaid loetud minutite jooksul.