Külmal ajal on nohu saanud paljude jaoks juba nii igapäevaseks kaaslaseks, et sellele ei pöörata erilist tähelepanu. Väljaravimata nohu kujuneb aga kergesti palju raskemaks haiguseks – sinusiidiks ehk põskkoopapõletikuks. Paljude jaoks muutub sinusiit krooniliseks korduvaks probleemiks, kirjutab Telegram.
Ei ole üllatav, et selle raviks kirjutatakse välja sageli antibiootikume. Kuid korduvad antibiootikumikuurid on tervist laastava toimega ning sageli ei aita need ka põskkoopapõletikust terveks saada. Mida siis teha, et sellest kurnavast haigusest looduslike vahenditega vabaneda?
Põskkoopapõletik võib olla äge või krooniline – krooniliseks loetakse põletikku, mis ei ole 1–3 kuu jooksul ravile allunud. Seda põhjustab bakter, mis levib ninast seda ümbritsevatesse ninakõrvalkoobastesse ehk siinustesse. Sinna kogunev mäda ja lima põhjustavad pikaaegse ninakinnisuse, lõhnataju languse ning põsesarna ümber või otsmiku piirkonnas oleva valu. Ka hambajuure krooniline põletik võib põhjustada kroonilist põskkoopapõletikku, kuna põskkoobast ja hambajuuri eristab vaid õhuke luuplaat.
Levinud ravi antibiootikumidega
Sinusiidi vastu antibiootikumide väljakirjutamine on levinud tava, hinnanguliselt umbes 20% kõigist väljakirjutatud antibiootikumidest on mõeldud selle haiguse raviks, kuigi uuringud on näidanud, et see on suhteliselt ebaefektiivne ja samas põhjustab soolestiku mikrofloora häirumisega seotud probleeme.
Sinusiidi antibiootikumiravi kestab enamasti 10 päeva. Sellele võivad lisanduda püsivaid muutusi tekitavad nohuravimid ja ninatilgad ning potentsiaalselt sõltuvust tekitavad nohutabletid. Kui tablettidega põletikku välja ravida ei õnnestu, siis on tavameditsiini järgmine lahendus operatiivne ravi, mille käigus avatakse põletikus ninakõrvalkoobas, puhastatakse ning kõrvaldatakse vajadusel mäda ja lima eritumist takistavad patoloogiad (polüübid, ninavaheseina kõverdus, võõrkeha). Kõik need protseduurid on üldiselt organismi kahjustava toimega ning neid tasuks igal juhul vältida ja ennetada, ravides nohu ja põskkoopapõletik välja enne, kui sellega arsti juurde asja on.
Õunaäädikas
Õunaäädikas on suurepärane ja palju tõestust saanud abivahend põskkoopapõletiku ravimisel. Parim viis seda kasutada on lisada kruusitäiele soojale veele kaks supilusikatäit õunaäädikat ning üks supilusikatäis mett, segada hoolikalt ja ära juua. Õunaäädikas aitab tasakaalustada keha aluse-happe tasakaalu ning mesi sisaldab suurt hulka bioaktiivseid ained ja mineraale, mis paranemist toetavad. Kui vesi on alla 50 kraadi, siis säilivad mees ja õunaäädikas ka looduslikud ensüümid.
Kui õunaäädika jook näib ebameeldiv, siis võib seda võtta ka nagu ravimit – kolm korda päevas teelusikatäis. Samuti võib seda panna veega pooleks, kuumutada ning siis auru sisse hingata.
Igal juhul tasub eelistada mahedat filtreerimata õunaäädikat, mille pudeli põhjas on näha loomulik sade. Ning otsi klaaspudelis müüdavat varianti, kuna plastpudelisse villitud happeline vedelik saastub aja jooksul inimesele ebatervislike plastiühenditega.
Kurkum ja cayenne
Kurkumi ja selle aktiivse toimeaine kurkumiini kasuliku mõju kohta on tehtud väga suur hulk uuringuid. Muu hulgas aitab kurkum ravida ka sinusiiti, puhastades nina kõrvalurkeid ja õhu liikumisteid. Sinusiit on põhjustatud põletikulisest protsessist ning kurkumiin on tugevalt põletikku alandava toimega.
Cayenne’i pipar aitab sinusiiti ravida, kuna see parandab kehas vereringet. Selle aktiivne aine kapsaitsiin on vereringet stimuleeriva toimega ning aitab seetõttu ninna tuua ka rohkem põletikuga võitlevaid aineid. Lihtsam on lisada cayenne’i pipart enda toidu sisse, kuid seda võib ka ettevaatlikult lisada ninakäikudesse – ettevaatust, see kõrvetab!
Nina loputamine soolalahusega
Soolalahusega loputamine on väga tõhus ja igaühele kättesaadav meetod, kuidas ninast liigset lima välja saada, limaskestade turset alandada ja hingamist kergendada. Lisa kruusitäie vee kohta umbes neljandik teelusikatäit meresoola ning seda võid täiendada näputäie sooda ja korgitäie toiduks sobiva vesinikperoksiidiga. Aga ka lihtsalt soolalahusest piisab.
Soolalahusega nina loputamine ei tundu alguses kõige meeldivam protseduur, kuid see on olnud pikka aega kasutusel kui üks tõhusamaid põskkoopapõletiku ravimeetodeid. Kui nohu ja sinusiit on peres sagedased külalised, siis tasub hankida looduspoodides müügil olev spetsiaalne ninaloputuskann.
Pune eeterlik õli
Puneõli ei pruugi olla igas kodus riiulil valmis olev vahend, kuid see tasub hankida, kuna tegemist on väga tõhusa sinusiidi ravivahendiga. Seda on turvaline tarbida isegi toidus, kuid sinusiidi puhul on seda otstarbekam kasutada inhalatsiooni ja aurutamise jaoks. Lisaks sinusiidi ravimisele aitab see võidelda ka teiste infektsioonidega, parandada seedimist ning maksa ja käärsoole funktsiooni.
Toitumine
Kindlasti tuleb limaga haiguste puhul jätta menüüst välja igasugused piimatooted, kuna piimavalk (eriti homogeenitud piima puhul) suurendab kehas lima tootmist. Samuti väldi rafineeritud jahu, mune (võõrvalku), suhkrut, praetud ja tugevalt töödeldud toite. Eelista täisteravilja, ube, läätsi, kergelt küpsetatud köögivilju, suppe ja külmpressitud õlisid. Samuti joo ohtralt (sooje) vedelikke, et aidata limaskesti niiskena hoida ja kogunenud lima vedeldada. C-vitamiin aitab keha toetada haigusega võitlemisel, nii et söö C-vitamiini rohkeid toite või võta kvaliteetset looduslikku C-vitamiini toidulisandit.
Lisaks eelpoolnimetatud vahenditele võid proovida ka magada veidi kõrgema peaalusega, soojendada põski ja otsaesist mitu korda päevas vähemalt 5 minutit korraga. Pööra tähelepanu sellele, et su kodu ja magamistuba oleks vaba tolmust ja allergeenidest ning paraja õhuniiskusega. Paljud on põskkoopapõletiku puhul saanud abi ka sellest, et lisavad mitu korda päevas toidule küüslauku – küüslauk on väga tugevate põletikuvastaste omadustega ning selle eeterlikud õlid mõjutavad sinusiiti otse põletiku koha peal.