Viimasel ajal olen ma saanud väga palju sarnase küsimusega kirju, et kuidas mina olen depressioonist ja ärevusest üle saanud.
☆
Ühest vastust sellele küsimusele ilmselt ei ole, sest see mis aitas mind ei pruugi aidata kedagi teist, ning nii palju nagu nagu on inimesi, on ka põhjuseid mis neid seisundeid põhjustab, sest mitte kellelgi ei ole minuga täpselt identesid elukogemusi.
☆
Samuti saan ma öelda, et nii depressioon, kui ärevus ei ole midagi, mille saab 100% kindlusega kogu eluks välja ravida, sest kui meie ellu tekib soodne pinnas ja stressorid mis ajukeemia paigast viivad, siis paratamatult võib keha taas märku anda, et elus oleks vaja midagi muuta.
☆
Õnneks on aga rida erinevaid tegevusi millele tähelepanu pöörates saab end aidata. Ja mind on kõige enam aidanud just need:
✔️ IGAPÄEVANE VÄLJAS LIIKUMINE
✔️ TERAAPIA
✔️ RUTIINIDE ELLU TOOMINE
✔️ ELUTEMPO AEGLUSTAMINE
✔️ VAIMSED PRAKTIKAD
☆
Kuna tegemist on väga laiade teemadega, mida olen viimase kolmeteistkümne aasta jooksul oma elus praktiseerinud, siis räägin järgnevatel päevadel postitustes igast teemast põhjalikumalt.
☆
Miks need teemad minu jaoks olulised on, kuidas ma neist abi olen saanud ning miks neid lähenemisi üldse inimestele soovitatakse. Paljudel juhtudel on tegemist teaduslikult tõestatud ja uuritud lahendustega, mitte vaid minu nägemusega elust, mis on osutunud tõhusaks depressiooni ja ärevuse ravis.
TÄHTIS teadaanne Terviseametilt: Terviseamet on saanud täna korduvaid päringuid seoses…
Täna hommikul sai Pärnu politsei ärevakstegeva kõne, kus helistaja väitis, et teda taheti…
VÄGA HULL – Viimase ööpäevaga lisandus ülisuur arv koroonapositiivseid Eestisse
SILVIA ILVES avaldas omapoolse karmi tõe suhete kohta
FOTO kurjategijast: Politsei otsib PERH-i ülemarsiti Peep Talvingu rünnakus kahtlustavat Toomast!
MALLUKAS sai võõralt naiselt poes väga solvava kommentaari
FOTO: Merylin Nau heitis neljakäpukile ja võttis tissid paljaks
TEET MARGNA NAUTIS restoranis kauni noore naise seltskonda
FOTO: Rannamaja Helena lisas endast Instagrami päris räpase foto
FOTO: HELEN KÕPP sattus fotol olevate häbemekarvade tõttu kriitikanoole alla