November 28, 2020

MAHLARETSEPTID kõrge vererõhu korral

MAHLARETSEPTID kõrge vererõhu korral

 

Umbes 50 protsenti inimestest, kes võtavad vererõhku kontrollivaid ravimeid, ei saa tegelikult oma vererõhku kontrolli alla. Kuid kas te võtate ravimeid või mitte, iga arst ütleb teile, et normaalne vererõhk on üks südamehaiguste ja insuldi vältimise võtmetest.

Tervislik toitumine on kõige tõhusam abinõu vererõhu kontrollimiseks ja alandamiseks. Mahla valmistamine võimaldab täiendada oma dieeti tervislike saadustega kujul, mis võimaldab organismil kõige lihtsamalt toitaineid imada.
Järgmised mahlaretseptid aitavad teil oma vererõhku loomulikul teel kontrollida ja alandada.

1. Peedimahl

Vabanege kõrgest vererõhust peedi abil.

Üksnes 500 ml peedimahla joomine päevas võib vererõhku oluliselt alandada.

 

2. Kuldne mahl

Peet (kuldne) – üks peet

Porgand – kolm suurt

Seller – neli suurt vart

Kurk – pool kurki

Ingver – pool pöialt

Pirn – üks keskmine

3. Roheline energiamahl

Õunad – kaks keskmist

Seller – neli suurt vart

Kurk – üks kurk

Ingver – üks pöial

Lehtkapsas – kuus lehte

Sidrun – pool vilja

 

4. Sellerimahl

Jooge sellerimahla niipalju kui võimalik.

Kui te ei talu selle kibedat maitset, segage seda vähese apelsinimahlaga.

5. Segatud energiamahl

Kurk – üks kurk

Sidrun – üks vili

Sibul (kevad/talisibul) – üks keskmine

Petersell – üks peotäis

Paprika (magus punane) – pool, keskmine

Tomatid – kolm väikest

 

6. Mehhiko mahl

Õun – üks keskmine

Koriander – neli peotäit

Kurk – kaks kurki

Laim (koos koorega) – üks vili

Pipar (roheline terav tšilli) (seemned eemaldatud) – üks pipar

 

7. Selleri jahutus

Seller – kaks suurt vart

Koriander – üks peotäis

Kurk – üks kurk

Tomat – üks keskmine

 
error: Content is protected !!