Umbes 50 protsenti inimestest, kes võtavad vererõhku kontrollivaid ravimeid, ei saa tegelikult oma vererõhku kontrolli alla. Kuid kas te võtate ravimeid või mitte, iga arst ütleb teile, et normaalne vererõhk on üks südamehaiguste ja insuldi vältimise võtmetest.
Tervislik toitumine on kõige tõhusam abinõu vererõhu kontrollimiseks ja alandamiseks. Mahla valmistamine võimaldab täiendada oma dieeti tervislike saadustega kujul, mis võimaldab organismil kõige lihtsamalt toitaineid imada.
Järgmised mahlaretseptid aitavad teil oma vererõhku loomulikul teel kontrollida ja alandada.
1. Peedimahl
Vabanege kõrgest vererõhust peedi abil.
Üksnes 500 ml peedimahla joomine päevas võib vererõhku oluliselt alandada.
2. Kuldne mahl
Peet (kuldne) – üks peet
Porgand – kolm suurt
Seller – neli suurt vart
Kurk – pool kurki
Ingver – pool pöialt
Pirn – üks keskmine
3. Roheline energiamahl
Õunad – kaks keskmist
Seller – neli suurt vart
Kurk – üks kurk
Ingver – üks pöial
Lehtkapsas – kuus lehte
Sidrun – pool vilja
4. Sellerimahl
Jooge sellerimahla niipalju kui võimalik.
Kui te ei talu selle kibedat maitset, segage seda vähese apelsinimahlaga.
5. Segatud energiamahl
Kurk – üks kurk
Sidrun – üks vili
Sibul (kevad/talisibul) – üks keskmine
Petersell – üks peotäis
Paprika (magus punane) – pool, keskmine
Tomatid – kolm väikest
6. Mehhiko mahl
Õun – üks keskmine
Koriander – neli peotäit
Kurk – kaks kurki
Laim (koos koorega) – üks vili
Pipar (roheline terav tšilli) (seemned eemaldatud) – üks pipar
7. Selleri jahutus
Seller – kaks suurt vart
Koriander – üks peotäis
Kurk – üks kurk
Tomat – üks keskmine