Lõhe
See maitsev kala sisaldab endas organismile vajalikku D-vitamiini, valku ja omega-3 rasvhappeid. Need aitavad tugevdada küüsi, hoiavad ära nende hapruse ja kihistumise. Tugevdavad juuksefolliikuleid, mille tagajärjel muutuvad juuksed tihedamaks ja hakkavad kiiremini karvama. Lõhe alternatiiviks pakutakse sardiine, heeringat, forelli ja makrelli.
Kreeka pähklid
Kreeka pähklid on rikkad omega-3 rasvhapete poolest, kuid sisaldavad ka biotiini ja E-vitamiini. Need koostisosad võitlevad tõhusalt juuste väljalangemisega ja tugevdavad hambaid. Muudavad juuksed tugevamaks ja tihedamaks, kiirendavad küüneplaadi kasvu. Kreeka pähklite alternatiiv on kõrvitsaseemned ja avokaadod.
Vadakuvalk
Kui juuksed ja küüned on mõjutatud valgu defitsiidist, eriti keratiinist, muutuvad need tuhmiks ja rabedaks. Olukorra parandamiseks joo vadakuvalku nii pea kui võimalik. See on maitsev ja kergelt hapu jook. Tegelikult ei aita see mitte ainult tugevdada hambaid, juukseid ja küüsi, vaid aitab ka kontrollida isusid. Seega kasulik ka ülekaalulistele, kes tahavad kaalu kaotada!
Läätsed
Need ime oad sisaldavad kasulikke vitamiine ja mineraale. Neis on olulised ained nagu raud, tsink, valk ja biotiin,mis stimuleerivad juuste kasvu, annavad neile tugevuse ja loomuliku läike. Juuksed muutuvad tugevamaks ja tihedamaks ning küüned tugevamaks ja tervemaks.
Spinat
Spinati koostises on küüntele ja juustele kasulikke aineid nagu beetakaroteeni, foolhapet ja C-vitamiini. Need mineraalid aitavad hoida juuksefolliikuleid ja küüneplaate tervena ning kiirendavad juuste kasvu, muutes need tihedamaks ja tervemaks.
Maguskartul
See juur sisaldab suures koguses beetakaroteeni (A-vitamiini). Selle elemendi puudusel tekib inimesel tavaliselt probleeme kõõmaga, sügeleva peanahaga, väljalangevate juustega ja kihistuvate küüntega. Väike kogus maguskartulit võib olukorda parandada ja kaitsta terviseprobleemide eest.