9 HALBA harjumust päevade ajal, millest võiksid loobuda

Need 4–6 päeva kuus on naiste jaoks kõige valulikumad. Need on samuti väga depressiivsed. On palju asju, mis võivad aidata valu kaotada, kuid on äärmiselt tähtis, et naine hoolitseks oma tervise eest päevade ajal korralikult. Lisaks hügieeni eest muretsemisele tuleks loobuda järgmistest harjumustest:

1. Ühe ja sama hügieenisideme kandmine terve päeva vältel võib põhjustada vaginaalseid infektsioone ning tekitada halba lõhna. Hügieenisidet tuleb vahetada iga 3–5 tunni tagant olenemata sellest, kas veritsus on suur või mitte.
2. Sa vaevled juba valu käes, seega ära tekita endale rohkem valu. Ära tee asju nagu vahatamine või hamba juurekanali ravi.
3. Ootamatud seksuaalvahekorrad kõrgendavad infektsioonidesse nakatumise riski. Seetõttu pigem väldi seksi päevade ajal.
4. Karmi treeninguga päevade ajal võid kahjustada ja koormata oma keha.
5. Ära jäta päevade ajal ühtki söögikorda vahele, kuna sa kaotad menstruatsiooni tõttu juba niigi energiat ja verd. Söö korralikult 3 korda päevas ning võta suupisteid toidukordade vahel.
6. Väldi kesköistele söögiisudele järeleandmist, kuna see kahjustab su keha. Su keha ei ole võimeline kogu seda rasvast toitu seedima.
7. Menstruaalkrambid võivad öösel uinumist raskendada, aga on rangelt soovituslik hästi magada ning oma keha lõdvestada koormusest, mida see on pidanud terve päeva vältel taluma.
8. Piimatooted võivad krampe päevade ajal hullemaks teha, kuna need sisaldavad polüküllastamata omega-6-rasvhappeid, seega väldi piimatoodete tarbimist.
9. Ära vaata depressiivseid filme ega kuula nukrameelset muusikat, sest kõik see võib mõjutada sinu vaimset tervist.