Hügieen tähendab palju enamat kui lihtsalt duši all käimist või hammaste pesemist. Igapäevased väikesed harjumused võivad mängida olulist rolli nii tervise kui ka enesetunde juures. Ekspertide sõnul on mitmeid tegevusi, mida paljud inimesed teevad harjumusest või mugavusest, kuid mida tasuks tegelikult vältida.
Siin on 11 ebahügieenilist harjumust, mida teadlikud inimesed pigem ei tee.
1. Sama vannirätiku liiga kaua kasutamine
Kuigi pärast puhast dušši tundub rätik endiselt puhas, võivad sinna kiiresti koguneda niiskus, bakterid ja hallitusseened. Eksperdid soovitavad vannirätikut pesta pärast paari-kolme kasutuskorda ning pesulappi või kehakäsna lausa pärast iga kasutamist.
2. Voodipesu liiga harva pesemine
Padjapüüridele ja linadele kogunevad higi, surnud naharakud, tolmulestad ja bakterid. Soovitus on pesta voodipesu vähemalt kord nädalas või hiljemalt iga kahe nädala tagant. Liiga pikk vahe võib soodustada nahaprobleeme ja halvendada une kvaliteeti.
3. Treeningu järel duši vahele jätmine
Pärast trenni nahale jäänud higi ja mustus võivad põhjustada aknet ning erinevaid nahapõletikke. Seetõttu tasub end võimalikult kiiresti pärast füüsilist koormust puhtaks pesta.
4. Käte pesemata jätmine pärast tualeti kasutamist
See on üks olulisemaid hügieeniharjumusi. Käte pesemata jätmine suurendab märkimisväärselt erinevate haigustekitajate levikut ning võib kaasa tuua nii viirus- kui bakteriaalseid nakkusi.
5. Jookide ja söögiriistade jagamine teistega
Ühest klaasist joomine või sama kahvli kasutamine võib kergesti edasi kanda baktereid ja viiruseid. Kuigi seda peetakse sageli täiesti tavaliseks, soovitavad spetsialistid seda võimalusel vältida.
6. Hambaniidi mitte kasutamine
Pelgalt hambapesust ei piisa. Hambaniit aitab eemaldada katu kohtadest, kuhu hambahari ei ulatu, ning vähendab igemehaiguste riski.
7. Pesemata puu- ja köögiviljade söömine
Ka täiesti puhtana näivad viljad võivad sisaldada mustust, pestitsiidijääke ja haigustekitajaid, näiteks E. coli või salmonellat. Seetõttu tuleks kõik puu- ja köögiviljad enne söömist hoolikalt pesta.
8. Musta nõudepesukäsna kasutamine
Niiske nõudepesukäsn on ideaalne kasvulava bakteritele. Käsna tuleks regulaarselt vahetada või desinfitseerida ning mõnel juhul võib nõudepesuhari olla isegi hügieenilisem valik.
9. Korduvkasutatava joogipudeli harv pesemine
Paljud inimesed loputavad pudelit vaid aeg-ajalt, kuid uuringud on näidanud, et pesemata joogipudel võib sisaldada väga suurel hulgal baktereid. Pudel tasub pesta iga päev või vähemalt regulaarselt.
10. Aevastamine või köhimine ilma suud katmata
Käte asemel soovitatakse köhida või aevastada küünarvarre sisse. Nii levib õhku vähem haigustekitajaid ning väheneb teiste nakatamise oht.
11. Sama hambaharja liiga kaua kasutamine
Hambaarstid soovitavad hambaharja vahetada iga kolme kuni nelja kuu järel või varem, kui harjased on kulunud. Kulunud hambahari ei puhasta hambaid enam tõhusalt ning võib soodustada suuhügieeni halvenemist.
