Öeldakse, et head asjad võivad olla väikeses pakendis. See on kiivi puhul täiesti tõsi.
See väike tagasihoidlik puuvili on tegelikult pungli täis vitamiine, mineraale ja naturaalseid kemikaale, mis on su kehale mitmel erineval moel kasulikud.
Kiivis on palju C vitamiini
Kuigi enamik inimesi mõtleb C vitamiini vajades apelsinide peale, sisaldub samas koguses kiivides tegelikult rohkem C vitamiini, kui apelsinides – selle väikese rohelise puuvilja sisse on peidetud 85% sinu päevasest C vitamiini vajadusest.
Kiivi on madalaglükeemiline
Kiivi madal glükeemiline aste tähendab, et see on süsivesikutevaene ja seda on diabeetikutel ohutu tarbida.
Kiivi on kiudaineterikas
Kui su toitumine vajab rohkem kiudaineid, lisa oma hommikusele kaerahelbepudrule paar viilu kiivit. Kiivis on rohkem kiudaineid kui portsjonis teraviljakliides.
Kiivi aitab sul paremini magada
Kui vajad paremat und, proovi maiustada kiiviga. See puuvili sisaldab antioksüdante, mida seostatakse parema ja sügavama unega. Söö kaks kiivit umbes tund enne magama minemist, et sellest oleks maksimaalselt kasu.
Kiivi on kasulik rasedatele naistele
Kiivi sisaldab olulisel hulgal folaate, mida peetakse rasedatele naistele kasulikuks. See vitamiin aitab kaasa loote arengule.
Kiivi kaitseb silmi
Kiivi sisaldab naturaalseid kemikaale, mis võivad aidata vähendada kollatähni kärbumist ligi 40 protsenti. Kiivis sisalduvat luteiini ja seaksantiini leidub ka inimsilmas.