Esileht Tervis ETTEVAATUST – 4 asja, mida sa ei tohiks teha peale sööki

ETTEVAATUST – 4 asja, mida sa ei tohiks teha peale sööki

Meil kõigil on kogu päeva vältel oma rutiin. Eriti pärast õhtusööki! Mida sa tavaliselt pärast õhtusööki teed? Kas sa sööd magustoitu, suitsetad sigaretti või tukastad veidi – igaüks neist asjadest mõjutab sind erinevalt.

Uni

Magamine pärast head sööki on nii rahuldustpakkuv, kuid see võib mõjutada meie keha mitmeti. Kui heidad pärast sööki pikali, siis maos olev hape siseneb söögitorusse ja põletab seda. Samuti võib see põhjustada kõrvetisi, mis on alati ebameeldiv.

Jalutamine

 

Sa ei tohiks kunagi minna pärast suurt söögikorda jalutama, sest see põhjustab happe refluksi ja seedehäireid. Siiski peetakse tervislikuks teha kümneminutiline jalutuskäik pool tundi pärast sööki, sest see aitab põletada kaloreid.

Suitsetamine

Me kõik teame, et suitsetamine on meie jaoks väga halb. Sigarettides on kümneid kantserogeenseid ühendeid ja need põhjustavad tonnide viisi terviseprobleeme ning lisaks veel lõhnavad halvasti. Kuid suitsetamine on üks esimesi asju, mida suitsetajad pärast sööki teevad. Kuigi sa ei tohiks üldse suitsetada, ei tohiks sa kindlasti teha seda pärast sööki! Sigarettides on üle 60 eri liiki vähki põhjustava kemikaali, mis võib ajada sind iiveldama või põhjustada pärast sööki nikotiinimürgistuse.

Kümblemine

Sinu kehal peab olema võimalik toidu seedimiseks sisetemperatuuri säilitada. Kuid kui sa võtad dušši, siis kulutatakse kogu soojus kehatemperatuuri hoidmisele, selle asemel et kasutada seda toidu seedimiseks. Kui sul on vaja pärast sööki duši all käia, siis on soovitatav oodata vähemalt kolmkümmend minutit.

Üks parimaid asju, mida sa saad pärast sööki teha, on lugeda raamatut, vaadata televiisorit või lihtsalt lõõgastuda. Oota vähemalt kolmkümmend minutit enne igasugust kehalist aktiivsust. Lõõgastu ja lase oma kehal teha seda, mida ta teeb kõige paremini.

Viimased uudised